習慣投稿一覧

mana

コーヒーや紅茶を夕方以降に飲むと眠れないことがあるので、夜はノンカフェインのルイボスティーを飲みます。

なおこ

お湯を沸かして飲む 体もあたたまるし、寝る寝るスイッチが入る気がします

あっしー

自然と眠くなります。 参考記事 https://www.bathclin.co.jp/health-column/211126_13/

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○℃以下のお湯に○分浸かると体温が下がり、眠気が自然に訪れます。

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温かいハーブティーを飲むと心が落ち着き、スムーズに眠れます。

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ヘッドホンで静かな音楽を流すと、心が落ち着いて快眠できます。

Saena

一日の出来事や考えがアウトプットできて、寝ている時にいらないことを考えなくて済むようになります。

なかやん

冬限定にはなりますが、”あずきの力”という湯たんぽのようなものでお腹や足を温めて寝るようにしています✨ 熱すぎず、気持ちよくてグッスリです！

ぶしとら

読書