寝る1時間半前の入浴

自然と眠くなります。参考記事 https://www.bathclin.co.jp/health-column/211126_13/

リラックス

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Saena

24/12/19 09:42:21

日記を書く

一日の出来事や考えがアウトプットできて、寝ている時にいらないことを考えなくて済むようになります。

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なかやん

24/12/17 11:24:54

冬限定にはなりますが、”あずきの力”という湯たんぽのようなものでお腹や足を温めて寝るようにしています✨ 熱すぎず、気持ちよくてグッスリです！

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ぶしとら

24/12/16 20:23:24

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